Adiós a la lesiones en los pies

Sería una pena, si te gusta salir a correr, no poder ponerte tus zapatos o botas preferidas por una lesión. No queremos que tengas que decir adiós a esta práctica tan saludable tanto física como mentalmente.

Para decir adiós a las lesiones, debemos prestar atención a los pies. Son nuestra base, soportan todo nuestro peso y, a menudo, no les hacemos mucho caso. Si vas a ver a tu podólogo, dile que te haga un estudio de la pisada para saber cómo apoyas el pie sobre el pavimento.

Ahora toca el turno de comprar un buen calzado para correr que te pueden recomendar en tu tienda deportiva de confianza. Así, desde el calzado estaremos evitando futuras lesiones en rodillas y cadera ya que el pequeño defecto de pisar mal se estará corrigiendo desde el origen.

Los expertos nos hablan de una de las lesiones más comunes de las personas que salen a correr y que nos es otra que la fascitis plantar. Puedes saber si la tienes porque la consecuencia es que el talón duele y al estirar los dedos de los pies hacia nosotros también. Esta lesión se puede producir por no usar el calzado adecuado, por alguna modificación en la pisada, al comenzar a correr después de un tiempo sin hacerlo o practicar un entrenamiento al que no estamos acostumbradas.

Así que ya sabéis, si queréis que vuestros pies aguanten esos zapatos de moda para esta temporada, lo primero es cuidarse y prevenir lesiones incómodas y a la larga perjudiciales para vuestro cuerpo. A correr pero con cabeza!!

 

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